לידה שקטה, תמיכה

לשרוד את החגים

התמודדות עם אבל אחרי לידה שקטה בתקופת החגים

עונת החגים יכולה להיות תקופה קשה במיוחד עבור כל מי שחווה אובדן ובודאי שעבור מי שחווה אובדן של תינוק טרם לידתו ולידה שקטה. הקשיים היום יומיים איתם אנו מתמודדות מתעצמים בתקופת החגים. כאן תמצאו עצות שימושיות וטיפים על התמודדות עם האבל אחרי לידה שקטה בתקופת החגים, בתקווה להקל במעט את הכאב והצער ולעבור את עונת החגים בשקט יחסי. כמו תמיד, הטקסט נכתב בלשון נקבה אך הוא מתייחס לשני המינים.

תעשי רק את מה שנכון בשבילך.
לאנשים סביבך יש ציפיות שונות בתקופת החגים, יתכן כי מצפים ממך להתארח בבתים בהם ישנם תינוקות, לשמוח ולחגוג. אל תתני לסביבה לדחוק בך לבצע פעולות שעדיין אינך מוכנה להן. זכרי שאת מתמודדת עם אבל ייחודי שאינו מובן לסביבה פעמים רבות ולכן עלייך להיות נאמנה לעצמך ולרגשותייך.

צייני את חסרונו של התינוק שלך בכל דרך שתבחרי.

חסרונו של התינוק שלך מורגש תמיד אך בחגים את עלולה להיות מוצפת ברגשות קשים של כאב וגעגוע. את ודאי חושבת על כל התכניות שעשית עבורכם כמשפחה לחגים והדבר מקשה על ההתמודדות. נסי לציין את חסרונו של התינוק שלך ולהנציח אותו בדרך שתתן מקום לרגשותייך. בקרי בבית העלמין, תרמי למטרה חשובה, כתבי על כך ושתפי אנשים שאת מרגישה נוח במחיצתם.

אל תתנצלי על הבחירות שלך.

תעשי מה שאת חושבת שנכון לך מבלי לחשוב על איך הסביבה תראה את הבחירה שלך. אם יש פעולות שקשה לך לבצע, ברכות שקשה לך לומר או כל התנהגות אחרת אשר גורמת לך לקושי את יכולה לותר עליה מבלי לחשוש מתגובת הסביבה.

תדאגי לעצמך.

נסי ליצור לעצמך סביבה נוחה ומכילה ככל האפשר. הימנעי ממפגשים כואבים או מביכים ומהצורך לספק הסברים לסביבה. שימי את עצמך במרכז ונסי לשמור על עצמך מפני התמודדיויות אשר דורשות מאמץ. נסי להסביר למישהו קרוב כיצד היית רוצה שיתנהגו לידך ובקשי ממנו להעביר את המסר לכולם.

אל תשפטי את עצמך.

זה בסדר גמור לחוש עצב גם בעונת חגים ולעומת זאת זה בסדר גמור לחוש שמחה והנאה. תני לעצמך חופש להרגיש כל רגש ונסי להתמודד עם כל תחושה שתעלה בהבנה והכלה.

מצאי זמן להתאבל ותני מקום לרגשות שלך.

גם אם תבחרי לבלות את החג עם חברים ומשפחה יחשוב שתשאירי מקום להרגיש ולהתאבל. מצאי לך מקום בטוח בו תוכלי להביע את רגשותייך ומחשבותייך ללא קושי, גם קבוצת תמיכה בפייסבוק או בווטסאפ יכולה להוות מקום מפלט ולסייע לך לשרוד את החגים בשלום.

לשרוד את החגים
4.9 (98.14%) 43 votes

Share
Share
Share
%d בלוגרים אהבו את זה: